16 занятий в группе

Расскажу подробнее о программе тренировок Она будет гибкой для разного уровня подготовки, и мы будем начинать с общего укрепления мышц тела и растяжки, и по мере адаптации тела я буду давать более сложные упражнения и отягощение, в работе мы будем использовать гантели и резинки, и работать с собственным весом тела. В зависимости от противопоказаний и физической подготовки каждого индивидуально будет возможность менять упражнения на более простые. Программа создала исходя из запроса моих знакомых иметь подтянутые округлые ягодицы - акцент тренировок, и основной болью для многих - лишний вес и качество тела Как известно, для укрепления ягодиц нужно так же работать с физической формой ног, каркаса тела, во избежание дисбаланса, и равномерного укрепления тела Вместе мы будем формировать привычку регулярно заниматься, по необходимости я готова давать рекомендации по питанию и делиться своим опытом по похудению и поддержанию физической формы Два часа в неделю это минимальное время, но даже его достаточно для того чтобы иметь и видеть результаты, сама я начинала именно с этого. Это очень важно, чтобы занятия спортом не отнимали все время и силы, и не спорили с другими сферами жизни. Если у вас остались дополнительные вопросы о программе и любые другие пожелания - буду рада ответить Тренировки проходят в небольшой группе до 8 чел. для эффективной работы и должного внимания к каждому ❤️ При покупке сертификата прошу указать ваш номер/электронную почту для отправки сертификата онлайн Время тренировок подбирается индивидуально, сертификат действителен 1 месяц с момента покупки