Планер-ежедневник FOCUS "The Radiance" на 4 месяца

Планер "The Radiance" на 4 месяца в твердой обложке. Планер построен по структуре, основанной на реально работающих психологических методиках. В разработке планера примал участие коуч по тайм-менеджменту и психолог КПТ. Структура планера: — планер начинается с практики «энергия месяца». Это техника эмоционального якоря. Вместо целей ты выбираешь состояние, в котором хочешь прожить месяц. Это переключает мозг из режима «надо» в режим «хочу», снижая тревожность и усиливая мотивацию; — в конце каждого месяца тебя ждет страница для рефлексии — вопросы, которые развивают осознанность. Они основаны на принципах когнитивно-поведенческой терапии (кпт): помогают замечать свои мысли, видеть успехи и менять внутренний диалог на поддерживающий; — каждый месяц тебе предстоит новая эффективная практика. Например, практика «из любви или страха» учит различать импульсы и действовать из осознанности, а не из тревоги. Эти техники помогают формировать эмоциональную устойчивость и внутренний фокус; — в планере ты также найдешь свободные страницы для заметок. Используй это пространство для потокового письма, которое снижает уровень стресса и помогает структурировать мысли. Все практики в этом планере основаны на методах, которые психологи используют для восстановления концентрации и внутреннего равновесия. Но оформлены они мягко, красиво и понятно — без перегрузки, без поучений. Внутри 128 страниц для планирования на белой бумаге плотностью 100гр. Удобный формат - А5. Твердая обложка.